Blog

Masážny valec, známy aj ako foam roller, je športové príslušenstvo, ktorým si dokážete sami premasírovať svaly celého tela. Používa sa pred tréningom aj po ňom, v rámci regenerácie a tiež ako terapeutická pomôcka pri rehabilitáciách. Je obľúbený u silových športovcov, crossfiťákov aj bežcov. Na uvoľnenie svalov ho však používajú aj ľudia, ktorí...

Účinných cvikov na brucho nie je nikdy dosť. Okrem sad-ľahov alebo plankov môžete do tréningu zaradiť aj cviky s posilňovacou gumou. Tú možno poznáte skôr z tréningov na paže alebo chrbát, ale verte, že dokáže poriadne preveriť aj brušné svaly. Dajú sa s ňou robiť cviky na priame, šikmé i spodné brušné svaly a stred tela (core). V...

Týmto bodom určite nepotešíme spáčov. Vstať aspoň o 20 minút skôr je ale ultimátny hack, ktorý vám dá priestor aspoň na krátky tréning. Ak potrebujete ráno trošku viac času na to, aby ste sa prebrali, môžete začať napríklad raňajkami a až potom sa pretiahnite alebo si dajte ľahkú rannú jogu, ktorá vás príjemne naštartuje do nového dňa. V...

Vytvorte si webové stránky zdarma! Táto stránka bola vytvorená pomocou služby Webnode. Vytvorte si vlastný web zdarma ešte dnes! Vytvoriť stránky